Manteision bod yn weithgar

 
  • Cysgu’n well
  • Ystwytho’r cymalau a chryfhau’r esgyrn
  • Helpu i reoli pwysau
  • Gwella cydbwysedd a chydsymud
  • Cryfhau’r cyhyrau
  • Gwella cylchrediad
  • Cynorthwyo gyda’r system dreulio
  • Helpu i wrthsefyll peswch ac annwyd
  • Gwella hyder a hunan-fri
  • Gwella tymer a lleihau gorbryder
  • Ffordd wych o gael gwared ar straen ac adfywio
  • Cwrdd â phobl newydd a gwneud ffrindiau newydd
  • Cynyddu egni
  • Mynd i leoedd newydd ymhell ac agos
  • Bod yn yr awyr agored a mwynhau’r awyr iach
  • Cymryd hoe fach …

Mae bod yn weithgar ar lefel fwy dwys (cyflymach) yn arwain at ragor o fanteision, fel gwella cylchrediad a’r ffordd y mae’r galon a’r ysgyfaint yn gweithio a gall wella rhai cyflyrau iechyd fel …

  • Lleihau’r risg o glefyd coronaidd y galon
  • Atal a rheoli diabetes
  • Lleihau pwysedd gwaed a’i reoli
  • Lleihau’r risg o strôc a rhai mathau o ganser
  • Lleihau a rheoli gordewdra
  • Cynnal symudedd a byw’n annibynnol
  • Gwella a diogelu’r ymennydd
  • Lleihau’r risg o osteoporosis
  • Lleihau a rheoli poen yn sgil arthritis.